Creatinas

A creatina é um composto natural encontrado nos músculos, conhecido por seu papel fundamental na produção de energia durante atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints. Ela é sintetizada a partir de aminoácidos e armazenada nos músculos na forma de fosfocreatina, que é rapidamente convertida em ATP, a principal fonte de energia celular. A suplementação com creatina tem sido amplamente estudada e demonstrou benefícios na melhoria do desempenho físico, aumento da força e da massa muscular, recuperação muscular acelerada e redução da fadiga durante o exercício. É uma escolha popular entre atletas e fisiculturistas que buscam melhorar o desempenho e os resultados de treinamento.